terça-feira, janeiro 06, 2009

Tabelas de gastos calóricos! (Atividades Esportivas)

*Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Bicicleta ergométrica ----250 Calorias
Passear de bicicleta ----300 Calorias
Tênis demesa ----310 Calorias
Caminhada ----320 Calorias
Ciclismo ----490 Calorias
Esgrima ----500 Calorias
Tênis ----500 Calorias
Halterofilismo ----500 Calorias
Vôlei ----500 Calorias
Esqui ----510 Calorias
Corrida (8km/h) ----530 Calorias
Handebol ----530 Calorias
Balé ----550 Calorias
Basquetebol ----600 Calorias
Remo ----600 Calorias
Pólo aquático ----620 Calorias
Rúgbi ----630 Calorias
Natação (crowl/peito) ----660 Calorias
Squash ----720 Calorias
Ciclismo (corrida) ----730 Calorias
Circuit-training ----750 Calorias
Judô ----800 CaloriasBoxe ----800 Calorias
Corrida (12km/h) ----900 Calorias

Tabelas de gastos calóricos! (Atividades Não Esportivas)

*Atividades não esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Dormir ----65 Calorias
Descansar deitado ----77 Calorias
Descansar sentado ----100 Calorias
Comer ----105 Calorias
Jogar Baralho ----105 Calorias
Tricotar ----110 Calorias
Datilografar ----115 Calorias
Trabalhar em pé ----115 Calorias
Passar Roupa ----140 Calorias
Tocar Instrumentos ----180 Calorias
Cozinhar ----190 Calorias
Andar Devagar ----200 Calorias
Dançar Lento ----220 Calorias
Dar Aula ----220 Calorias
Trabalho de escritório ----230 Calorias
Limpar a casa ----260 Calorias
Pedreiro -----440 Calorias
Trabalho no campo ----500 Calorias
Relação Sexual ----700 Calorias
Subir Escadas ----1100 Calorias
Cortar Lenha ----1200 Calorias
Fonte: Dietas e Calorias

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