quinta-feira, fevereiro 26, 2009

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ BEBE UM REFRIGERANTE

encontrei esse alerta no blog -Meninas de Pantufa


Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado
diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico
corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É
muito para este momento em particular.)

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão
sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar
tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer
do corpo. (Fisicamente, funciona como a heroína.)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino
grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio
na urina.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais
seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem
antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu
organismo.

Então amigas e hora de tomar uma decisão.
Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais sem açúcares. Seu corpo agradece!*

quarta-feira, fevereiro 04, 2009

O Troféu do Amigo


Recebi este maravilhoso, delicioso e carinhoso "presente" da minha querida AMIGA Joana : http://amizadelight.blogspot.com/ O Troféu do Amigo!!!Esses blogs são extremamente charmosos.Esses blogueiros têm o objectivo de achar e serem amigos.Eles não estão interessados em se auto promover.Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu! Repasso então para:

http://amizadelight.blogspot.com/ http://meta73kg.blogspot.com/ http://elaelaseeu.blogspot.com/ http://mudandomeucorpo.blogspot.com/ http://baseado-em-fatos-reais.blogspot.com/
http://operacaometamorfose.blogspot.com/
http://borboletrasfanzine.blogspot.com/
http://facedetransformacoes.blogspot.com/

Oi queria agradecer a minha miga Joana, que adore conhecer, e obrigado pelo presente. E tambem repassar esse selos pra minhas amigas de luta, bjs a todas




terça-feira, fevereiro 03, 2009

Drenagem Linfática:





O que é drenagem linfática? Como ela é feita?
É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas. “A drenagem linfática pode ser feita de forma manual, mecânica ou por meio de uma modalidade mais recente, a eletroestimulação”, conta Cinthia Ito, fisioterapeuta da Clínica Luciana Lourenço Dermatologia, em São Paulo (SP). Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa.
Muita gente diz que a drenagem é dolorida. Tem que doer para funcionar?
Não. A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. Por isso mesmo, a massagem deve ser rítmica, sem muita pressão — já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. “A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”, conta a fisioterapeuta Roselaine Marques. O que acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar mais sensíveis.
A massagem deixa a gente roxa?
Não deve deixar, enfatizam todos os especialistas entrevistados. “O surgimento de hematomas indica que o estímulo foi muito agressivo e houve rompimento dos vasos e capilares venosos. Como já foi dito, a drenagem linfática verdadeira é suave”, diz a dermatologista paulistana Jozian Quental.
A drenagem linfática profunda é capaz de modelar o corpo?
Qual a diferença entre ela e a clássica?A maioria dos especialistas afirma que a drenagem linfática não pode ser chamada de profunda. “Drenagem linfática é um estímulo externo do trabalho natural da linfa. Só existe uma maneira de fazê-lo: com manobras precisas, lentas, leves e superficiais”, alerta a dermatologista Ligia Kogos, de São Paulo. “Muita gente confunde drenagem linfática com massagem clássica modeladora, executada com maior pressão das mãos para trabalhar os nódulos celulíticos e porções de gordura localizada e que pode, inclusive, deixar o corpo roxo”, conclui.
Mas ela funciona sozinha?
Depende do que se espera do tratamento. Para reduzir a retenção líquida e favorecer a eliminação de toxinas, a drenagem oferece bons resultados. Para quadros de celulite e gordura localizada mais graves, costuma-se associar o uso de ultra-som, ondas eletromagnéticas que facilitam a dissolução de nódulos e gordura.drenagem linfática Qualquer que seja a causa dos furinhos — má alimentação, sedentarismo, cigarro, alterações hormonais, stress —, eles começam com um processo de retenção de líquido que acarreta má oxigenação do tecido. Sem a devida nutrição, ele endurece até formar os nódulos. “A drenagem quebra esse ciclo eliminando a retenção de líquido”, explica a personal e esteticista Luciane Moraes, de São Paulo.E a gordura?Quando bem feita, a drenagem diminui a retenção de líquido em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdômen, coxas e culote, além de ativar o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.
E contra a flacidez, existe algum resultado efetivo?
Há controvérsias. Alguns profissionais defen-dem que ela não tem ação sobre a flacidez; outros, que ela melhora um pouco a aparência da pele, já que facilita a oxigenação local e a organização das células e fibras de sustentação. “A drenagem linfática pode contribuir na prevenção da flacidez de pele, pois está produzindo um tecido mais bem nutrido, mas ela não recupera a flacidez já existente, principalmente se houver sobra de pele”, explica Viviane Brant de Carvalho, da clínica Thyfere. “Para esses casos, existem métodos como a endermologia, intradermoterapia eprescrição de cremes com ativos como o DMAE.”Há a necessidade do uso de um creme para a massagem? Por quê?Existem várias linhas de aplicação para a drenagem linfática. A técnica Leduc, uma das mais utilizadas, abre mão de cremes e recorre apenas aos movimentos suaves. Outros métodos usam cremes para melhorar o deslizamento das mãos.Quantas sessões são indicadas para os primeiros resultados?Recomenda-se um mínimo de dez sessões para um resultado efetivo. “Mas, na primeira sessão, pode-se observar melhora visível no inchaço, na circulação, e no funcionamento do aparelho digestivo”, conta Vanda Regina, da rede Jacques Janine.
Há algum caso em que a drenagem é contra-indicada? Ela é contra-indicada para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados. “As que têm histórico de problemas circulatórios serão as mais beneficiadas com a ação da drenagem, pois será mais visível a diminuição da retenção de líquidos. Mas ela apresenta bons resultados para todas”, explica a dermatologista Ligia Kogos.
Quanto custa o tratamento?As sessões variam de 40 a 60 reais, mas, fique de olho: as clínicas costumam fazer planos especiais para pacotes, em que a sessão cai para 30 ou 40 reais, em média. Confira.drenagem manual x drenagem mecânica As duas técnicas são boas e eficientes, mas a drenagem linfática manual é mais indicada em casos de pós-cirurgia plástica (para redução de edemas) e para pacientes com alteração hormonal (por conseguir realizar manobras mais suaves e poder contar com o controle da sensibilidade da terapeuta). “A manual propicia que a profissional observe regiões com nódulos, edemas e trabalhe mais neste local”, diz a fisioterapeuta Cinthia Ito, da Clínica Luciana Lourenço Dermatologia.

DICAS PRA QUEM QUE ESTÁ DE "DIETA"


Dicas do blog http://contandopontos.blogspot.com/
Jejum prolongado
Ficar muito tempo sem comer é um dos principais erros de quem faz regime. Segundo Flávia, um longo período sem se alimentar gera uma ansiedade maior e, por conta disso, quando fizer a próxima refeição, a pessoa vai acabar comendo mais do que comeria normalmente.

Deixar de comer carboidrato ou proteína
Em hipótese alguma se deve deixar de comer qualquer substância por muito tempo. A proteína, por exemplo, fortalece as unhas e os cabelos, e sua falta os torna bastante quebradiços. O carboidrato, por sua vez, ajuda a aumentar a massa muscular. "Se for retirado da alimentação, o organismo passa a buscar outras fontes de energia, atacando o músculo e a gordura. Assim, perde-se massa muscular e causa flacidez", ressalta Flávia. Portanto, a nutricionista aconselha uma alimentação balanceada, com as mais diversas substâncias, mas em quantidades reduzidas.

Trocar uma refeição por frutas
Muita gente acredita que comer apenas frutas durante uma refeição é muito mais saudável do que um prato de comida. Mas a nutricionista alerta que esse é um erro grave, porque o almoço e o jantar devem ter um valor energético alto. Sendo assim, devem ser compostos por diversos alimentos, não se restringindo apenas às frutas.

Pular refeições
Segundo Flávia, grande parte das pessoas costuma eliminar o café da manhã sem saber a importância dessa refeição para o organismo. "O café da manhã é a base energética para o dia. Se não for realizado, o corpo deixa de fazer a liberação de glicose adequada e suficiente para o dia todo", explica. Assim como a primeira refeição, quem pula o almoço também prejudica o organismo. "O perigo vem à noite, quando compensa todas as refeições no jantar. É um período em que não há gasto de energia e, por isso, pode provocar um aumento de peso e ganho de gordura", completa a nutricionista.

Petiscos
Comer um pacote de bolacha, tomar uma garrafa de suco e beliscar outros aperitivos. Dificilmente alguém nunca ficou petiscando antes de alguma refeição. Flávia afirma que petiscar não é problema, mas torna-se ideal determinar o horário e a quantidade a ser ingerida. "As pessoas devem comer a cada três horas. Então, é preciso estipular mais ou menos um horário e separar, por exemplo, quatro bolachas. Assim ela controla quanto está comendo e não fica muito tempo sem se alimentar", ressalta. A nutricionista ainda reforça que o correto é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e janta), intercalados com os lanches rápidos que podem ser um iogurte, três bolachas integrais ou frutas com iogurte, por exemplo.

Comer muito rápido
De acordo com a nutricionista, 90% das pessoas se alimentam muito depressa. "Isso é ruim porque não traz a sensação de satisfação assim que terminada a refeição", afirma. Flávia explica que demora cerca de 20 minutos para o estômago enviar uma mensagem ao cérebro informando que já está satisfeito. Se uma refeição.

Comer muito rápido
De acordo com a nutricionista, 90% das pessoas se alimentam muito depressa. "Isso é ruim porque não traz a sensação de satisfação assim que terminada a refeição", afirma. Flávia explica que demora cerca de 20 minutos para o estômago enviar uma mensagem ao cérebro informando que já está satisfeito. Se uma refeição é feita em 10 minutos, não dá nem tempo de informar o cérebro sobre a satisfação alimentar e a pessoa já está com vontade de comer de novo. Por isso que muitos apelam, nessas horas, para os petiscos.

Não beber água
Água é essencial para hidratar o corpo e ajudar no controle da fome. Não beber ou ficar muito tempo sem ingerir e depois tomar vários copos seguidos de uma só vez acaba sendo prejudicial ao organismo. "É importante beber água constantemente e controlar pelo xixi se a quantidade do líquido no organismo está suficiente: a urina deve ser sempre clara e sem cheiro forte”.

Reduzir medidas, afinar a cintura e acabar com a celulite? Beba chá!


Oi migas! achei esse blog onde encontrei dicas maravilhosas sobre chás
http://contandopontos.blogspot.com
É tudo o que você sempre quis: efeito de tratamento estético em casa, sem perder tempo nem gastar muito. É só escolher as ervas certas.

Mas você precisa facilitar o trabalho das ervas. E, para isso, é preciso combiná-las a uma dieta também desintoxicante. Não adianta você tomar um chazinho e se entupir de fritura, açúcar, sal e comidas super industrializadas, carregadas de sódio, corantes e conservantes. “O consumo excessivo e sistemático desses alimentos colaboram para que o corpo armazene toxinas e radicais livres, que se traduzem em gordura localizada, celulite e envelhecimento precoce”, completa a nutricionista. Além disso, esses ladrões de energia acarretam o acúmulo de metais pesados como alumínio e chumbo. São substâncias que agridem especialmente o estômago, a vesícula e o fígado, o que também pesa na balança. Portanto, evite-os enquanto estiver usando as ervas.

Só tenha o cuidado de variar as ervas, que devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. “Apesar de não ter contra-indicações, não é bom usar a mesma planta por muito tempo”, alerta José Alvarenga Macedo, professor da Universidade de Minas Gerais (UFMG), em Belo Horizonte, e cirurgião especializado em medicina estética e fitoterapia.

Está provado que alguns grupos de plantas têm funções redutora de peso, desintoxicante, digestiva, diurética e calmante. E que a ingestão delas ajuda a eliminar gordura e toxinas do organismo. "Quando imersas em água quente, liberam princípios ativos que agem no metabolismo, regulando suas atividades e acelerando o processo de emagrecimento", diz Gino Françozo (SP), especialista em medicina ortomolecular e Ph.D. no estudo de chás. Isso quer dizer que o famoso chá verde e as tradicionais carqueja, cavalinha, laranja-amarga e capim-limão têm realmente o poder de enxugar os excessos da silhueta

Segundo o fitoterapeuta Alexandro Botsaris (RJ), o efeito redutor das ervas provém especialmente da sensação de saciedade que elas provocam. "Determinados tipos são ricos em fibras solúveis e, por isso, absorvem muita água, formando um tipo de gel que, ao cair no estômago e no intestino, preenche os espaços, dando a impressão de volume, de barriga cheia. Daí, você sente menos fome", afirma o expert. Outro motivo pelo qual os chás afinam vem da ação diurética que alguns possuem. "Ao promover a drenagem de líquidos das células, diminui o peso corporal e, conseqüentemente, abaixa o ponteiro da balança", complementa Alexandro.

Todas as ervas foram testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino.

A medida:
Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

o jeito certo de fazer
Para garantir o efeito terapêutico do chá, você deve ferver a água, juntar a erva ou especiaria e deixar levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado — sem açúcar ou adoçante.

Medidas: use uma colher de sopa de cada erva para um litro de água. Se a erva for fresca, triplique a medida.

Armazene o chá em um recipiente de vidro. Dura no máximo dois dias na geladeira.
Tanto faz tomar chá quente, morno ou gelado. O efeito é o mesmo.
Tome-o puro, sem adoçante. No entanto, se não conseguir, acrescente o mínimo de açúcar dietético.
Não beba menos de seis xícaras de chá por dia, 15 minutos antes de cada refeição e lanche.
Um alerta: não misture mais de dois extratos de cada grupo, sob o risco de fazer mal à saúde. Se administrados de forma errada podem apresentar grau de toxicidade alto. Grávidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer chá sem antes consultar o obstetra. Também não faça uso contínuo dos chás, evitando assim transtornos no metabolismo. Os do tipo laxante, por exemplo, podem provocar desidratação. O certo é tomar por 30 dias, fazer uma pausa de uma semana e voltar a consumir uma outra erva do grupo. É fácil encontrar a matéria-prima em casas de produtos fitoterápicos ou homeopáticos e em mercados municipais, que costumam vendê-los a granel. Conheça abaixo as classes em que as plantas se subdividem:


DIURÉTICAS: o fim da retenção hídrica
Esses produtos naturais atuam nos rins e na glândula supra-renal. Inibem um hormônio chamado cortisona, que impede a perda de peso.

CAVALINHA - (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante
DENTE-DE-LEÃO - (Taraxacum officinalis)
ABACATEIRO - (Persea americana)
QUEBRA-PEDRA - (Phyllantus niruri)
CABELO DE MILHO - (Zea mays)
SABUGUEIRO - (Sambucus nigra)
CARQUEJA (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis e açúcar no sangue.
GUAÇATONGA (Casearia sylvestris): ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.
SETE-SANGRIAS (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.
CARQUEJA (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.
FUCUS (Fucus vesiculosus): de ação diurética e laxante.
MALVA (Malva sylvestris): de ação diurética e laxante, dificultam a absorção da gordura pela corrente sanguínea), além de estimular a glândula tireóide.
SENE (Cassia angustifolia): de ação diurética e laxante, dificultam a absorção da gordura pela corrente sanguínea, além de estimular a glândula tireóide.
SALSA (Petroselium sativum).


DIGESTIVAS: Indicação - Prisão de ventre: intestino regulado e barriga lisinha
Esse grupo tem elementos que regulam as atividades do fígado. Assim, a bílis, produzida por esse órgão, passa a quebrar a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Com essa 'forcinha' as comidas mais pesadas, como carnes e gorduras em geral, não ficam paradas no estômago e, assim, não causam a sensação de estufamento e azia.

CÁSCARA-SAGRADA - (Rhamnus purshiana): regula o intestino.
CHAPÉU-DE-COURO - (Echinodorus macrophyllus)
ZEDOÁRIA - (Curcuma zedoaria): regula o intestino e desintoxica.
HIBISCO - (Hibiscus sabdariffa): têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso.
PSILIUM - Psilium (Plantago psyllium): regula o intestino.
FUCUS (OU FUCO) - (Fucus vesiculosus)
BOLDO DO CHILE: têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso.
ESTÉVIA: têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso.
FLORES E FRUTAS: têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso.

DESINTOXICANTES: Indicação - Eliminar toxinas.
Desempenham o papel de faxineiras do organismo, à medida que captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes.

ALFAFA - (Medicago sativa): desintoxica.
BUGRE - (Cordia salicifolia)
SALSAPARRILHA - (Smilax sp)
CHÁ VERDE - (Camelia sinensis): estimula a digestão e facilita a queima de gordura. (Veja o especial no blog)
ESPINHEIRA-SANTA - (Maytenus ilicifolia): desintoxica.
BARDANA - (Arctium lappa): desintoxica.

CALMANTES: Indicação - Ansiedade.
As ervas interferem no sistema nervoso, trazendo sensação de tranqüilidade e calma. Isso ajuda a dar adeus à compulsão.

ALECRIM - (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
CAPIM-LIMÃO - (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
HORTELÃ - (Mentha piperita): controla a ansiedade
MELISSA - (Melissa officinalis): controla a ansiedade.
CAMOMILA - (Matricaria chamomile): controla a ansiedade.
JASMIM - (Jasminum officinalis): controla a ansiedade.
MULUNGU - (Erythrina mulungu): controla a ansiedade.
ANIZ - (Pimpinella anisum): controla a ansiedade.

EMAGRECEDORES: Indicação - Facilitar o emagrecimento.
Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo.

ALFAFA - (Medicago sativa)
CAVALINHA - (Equisetum arvense)
CANA-DO-BREJO - (Costus spicatus)
CARQUEJA - (Baccharis trimera)
CAPIM-LIMÃO - (Cymbopogon citratus). Também facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
GRAVIOLA - (Anona muricata)
GENGIBRE (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.
LARANJA-DA-TERRA (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.

PARA COMBATER A CELULITE

HAMAMÉLIS (Hamamelis virginiana): tem ação antiinflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.
CASTANHA-DA-ÍNDIA (Aesculus hippocastanum): melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.

O que você deve evitar para potencializar a dieta.

• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

Chá Verde... Como faz diferença!

Além de combater o envelhecimento da pele, evitar inflamações e liberar as toxinas do organismo, o chá verde ainda auxilia na queima de gorduras (e consequentemente no emagrecimento) por possuir propriedades termogênicas.

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE
Dra. Sylvana Braga
Mais que uma bebida agradável, chá verde é a medida certa para manter o bom funcionamento do intestino
O intestino é responsável pela absorção dos alimentos e pela defesa do corpo humano, evitando tudo que possa ser nocivo ao organismo. Ao apresentar o menor sinal de alteração do ritmo intestinal, devido a stress, intoxicação com álcool, fumo, ou até mesmo má digestão, ocorre um certo desequilíbrio do organismo, desde a diminuição do sistema imunológico até síndromes de má absorção dos elementos nutricionais.
Muitas pessoas sofrem com esses sintomas, dores abdominais ou complicações no intestino, mas falam sobre o assunto somente na frente de um médico. Está certo que esse tema não é comum num bate-papo entre amigos, mas chegou o momento de quebrar esse tabu e "tirar" o tema intestino de dentro do consultório médico.
Por meio da medicina ortomolecular todas as circunstâncias desfavoráveis do dia-a-dia, são combatidas. Já a solução parece estar mais próxima do que se imagina. A receita é composta por chá verde, lignanas, uma dieta rica em fibras com carboidratos, isto é, arroz e pão integral e a ingestão de lactobacilos.
Mais que uma bebida agradável, o chá verde ajuda na manutenção da saúde, proporciona um melhor aproveitamento dos alimentos e mantém uma boa qualidade de vida. Apesar desses benefícios, as pessoas que sofrem de gastrite, e úlcera gástrica devem evitá-lo, pois possui alta concentração de cafeína, podendo provocar a reincidência das doenças.
Já as lignanas são sementes com cheiro de nozes utilizadas pelos padeiros para dar mais sabor e fibra aos alimentos. A maneira mais simples de ingeri-las é acrescentando duas colheres de sopa de linhaça em pó no cereal matutino. Por sua vez, os lactobacilos que assimilam alguns nutrientes como o cálcio e ferro são encontrados no leite, iogurte, queijo fresco e coalhada.
Os lactobacilos equilibram o funcionamento intestinal, impedem a multiplicação de bactérias nocivas e previnem doenças e inflamações. Percebe-se com facilidade o benefício destas bactérias benignas para o bom funcionamento do sistema imunológico .
Quando o intestino está funcionando normalmente, não se percebe as complicações das funções. É como um "piloto automático" servindo você. No entanto, algumas vezes o seu mau funcionamento, leva a estressantes e sérios problemas. Portanto, não se embarace se você tiver problemas intestinais persistentes.
DRA SYLVANA BRAGA
Médica ortomolecular, nutrologista ,reumatologista e fisiatra com Clínica no Rio de Janeiro e São Paulo.

segunda-feira, fevereiro 02, 2009

Meu Peso da Semana




O dia foi bem corrido...


Estou tentando me manter firme e forte, mas tenho que dizer que a pesagem hoje me animou. Foi legal a ideia de me ' estimular' pois o findi, que passou , com certeza, foi dmais.
Controoooole ...E o que precisamos ter quando estamos com uma turma bem animada e lugar bem legal, mas eu me sair bem ;-)
Estou amando todos os coments aqui. Sei que tem gente que passa e não fala nada, mas os que dizem algo...Adoro ler !!!
to super, Hiper feliz me pesei hoje, Jaquei, um pouco mas pra minha supersa valeu os esforços
meus peso da semana foi 78,05kg, ja estou me achando

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